8、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，两面翻面。

7、

9 、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、鸡蛋与豆腐同吃，

3、没做过的可以试试了。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！摊成圆形蛋饼 。鸡蛋、再放入秋葵。搅打成蛋液。准备好食材。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟 ，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、

2、切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

2、豆腐洗净，营养好吃，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花 。原来内有乾坤。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，鸡蛋2个，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：密云县)