2、
8、豆腐洗净，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个 ，太薄容易碎掉，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中 ，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，再放入秋葵。
6 、豆腐再加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，
7、平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，
5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。简单好吃，加入少许葱花 。秋葵2根
配料：葱1小段，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，
9、
3、倒入食用油烧至五成热，切薄片。
olivia美食记录 ：
1、完全没发现豆腐在哪里 ，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
4、准备好食材。两面熟透即可。盐3克
做法：1 、太厚不容易入味。
(责任编辑：泼猴)
