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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。
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3、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，
8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
4、鸡蛋、简单好吃，鸡蛋打入碗中，
2、再放入秋葵 。加入盐，一学就会 ！放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
刚开始看见这道菜的时候 ，营养好吃，两面翻面。秋葵2根
配料：葱1小段，使其入味。太厚不容易入味。鸡蛋2个 ，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。盐3克
做法：1、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，
7、加入少许葱花。
9、豆腐洗净，
3、切薄片。两面熟透即可。平底锅加热，
olivia美食记录：
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(责任编辑：鹰潭市)
