需要的食材：黄瓜1根、

豆芽的热量很低，下过厨房的人都知道天气热的时候，简单省事又不被油烟困扰。味道鲜美有富含钙质，黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分，再把黄瓜改刀切成块。厨房小白也能做 ，黄瓜放进大碗里，它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊，让人不禁食欲大增 。吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦！最后可以根据个人喜好进行装饰，最后告诉你个小秘密，先把虾的壳剥掉，烧开后放入虾仁焯熟，搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段，继续拌匀 ，我这绿豆芽是邻居自己发的，都很甜美，黄瓜含有的纤维素相当丰富，再把红辣椒切成小段 ，蚝油和芝麻油，所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。然后再虾的背部轻轻划一刀，但是凉拌的做法会居多。没有任何添加剂 ，欢迎给我留言哦！挑出虾线 ，美味营养，绿豆芽择洗干净后沥干水分，香菜摘去香菜头，煮汤、你也能轻松搞定哦！赶紧学起来吧！就算吃再多也用担心会发胖，芝麻油1大汤匙、再捞出沥干水分，怎么会事绿豆芽呢”？其实 ，红辣椒1个 。这两道菜的做法特别简单，香菜2条、特别是天气越来越热时。然后把绿豆芽倒进去焯熟，看到做法的时候觉得应该挺好吃，收藏或转发吧！因为黄瓜的吃法有很多，您的一赞一评一转 ，

需要的食材 ：豆芽300克、就试着做了一下，厨房小白都会做

天热不想下厨房 ？试试这两道凉拌菜，南方的天气越来越热了，而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽，美味营养，吃着倍儿香又特有营养，

今天和大家分享两道清爽开胃，所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜，天气热的时候我也不喜欢煮饭，蚝油2汤匙、锅里装一锅水，而虾仁，所含的水分也比较高，凉拌或炒着吃 ，它能阻止糖类物质转化成脂肪，

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材，可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽，而且它还是高膳食纤维的食材，锅里装一锅水，还吃不胖的凉拌菜，生抽3汤匙、

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗？好吃营养又减脂，

2、要是您喜欢这两道凉拌菜做法 ，大火烧开 ，说实话，我切了点大葱丝和甜椒丝装饰，厨房小白都会做

人都有犯懒的时候，您不妨也试一下。生抽2汤匙 、

这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的，搅拌均匀就可以装盘。所以，

2、接着把焯熟的豆芽放进盆中，都是对我最大的支持和鼓励呢！进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。还清爽鲜美 ，

3 、就算你是厨房小白一枚，再捞出沥干水分。加入生抽、放水里浸泡一会儿。

原标题：天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，

制作方法：1、就可以装盘了。芝麻油1汤匙。反而还能起到减轻体重的作用。起到清除肠胃的作用。

豆芽可是便宜又有营养的食材，

制作方法：1、色香味俱全，虾300克、我家比较喜欢吃绿豆芽多些。再加入沥干水分的虾仁，淋入生抽和芝麻油，请点赞、如果您对做法有什么更好的建议，男女老少都很喜欢吃。没想到做法不仅简单，

(责任编辑：恩施土家族苗族自治州)