olivia美食记录：

1、

7、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，加入少许葱花 。摊成圆形蛋饼。

5 、豆腐洗净 ，鸡蛋和豆腐是绝配 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，一学就会！使其入味。

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，

3、鸡蛋、简单好吃，

3、

4 、再放入秋葵。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

6、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃 ，成型后翻面，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟 ，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2 、

8、完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：王晶)