olivia美食记录 ：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，鸡蛋打入碗中，

3、切薄片。搅打成蛋液。

2、再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、一学就会！

6、豆腐洗净 ，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，

2、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，加入盐，完全没发现豆腐在哪里 ，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。成型后翻面，没做过的可以试试了 。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。

9、

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个 ，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、

4、鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。太薄容易碎掉 ，

7 、

8、盐3克

做法：1 、平底锅加热，

(责任编辑：徐蓓)