5 、鸡蛋与豆腐同吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
9、使豆腐的营养价值得以提高，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
2、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！再放入秋葵 。将剩余蛋液倒入豆腐中 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液 。
olivia美食记录：
1、平底锅加热，准备好食材。两面翻面。营养好吃，
4、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，加入盐，
7 、鸡蛋2个，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根
配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋 、使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
3 、简单好吃，以为就是一盘煎蛋 ，原来内有乾坤。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好 ，盐3克
做法：1、
6、
刚开始看见这道菜的时候，
3 、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。
(责任编辑：尹赫)
