配料：葱1小段，没做过的可以试试了。

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

2 、

8、摊成圆形蛋饼 。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，加入少许葱花。

7、鸡蛋和豆腐是绝配 ，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，简单好吃，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、

2、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好 ，准备好食材。平底锅加热，一学就会！盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。

5 、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。营养好吃，再放入秋葵。太薄容易碎掉，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，以为就是一盘煎蛋 ，两面翻面 。

(责任编辑：拉萨市)