8、

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，

3 、鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，鸡蛋、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃 ，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

7 、豆腐再加上一些蔬菜 ，

2、

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、营养好吃，一学就会！两面翻面。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

2、

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，

5、切薄片。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，

4、使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、简单好吃 ，

(责任编辑：方邦)