做法：1、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，

4、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。鸡蛋 、没做过的可以试试了 。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

6、

9、平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，再放入秋葵 。切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜 。

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

2、豆腐再加上一些蔬菜，

7 、一学就会！太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

3、两面翻面。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。准备好食材。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

5 、使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

(责任编辑：杨川平)