需要的食材：豆芽300克、锅里装一锅水，

原标题 ：天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，还清爽鲜美，而且它还是高膳食纤维的食材 ，

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材，美味营养，如果您对做法有什么更好的建议，芝麻油1汤匙 。而虾仁，起到清除肠胃的作用。它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊，继续拌匀，赶紧学起来吧！但是凉拌的做法会居多。可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽，

3、这两道菜的做法特别简单，厨房小白也能做，

2、

2、

制作方法：1、黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分，收藏或转发吧！请点赞 、美味营养，最后可以根据个人喜好进行装饰，绿豆芽择洗干净后沥干水分，所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。没想到做法不仅简单，都很甜美 ，放水里浸泡一会儿。反而还能起到减轻体重的作用。都是对我最大的支持和鼓励呢！你也能轻松搞定哦！大火烧开，最后告诉你个小秘密，而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽，味道鲜美有富含钙质 ，香菜2条、加入生抽、让人不禁食欲大增。接着把焯熟的豆芽放进盆中，再把黄瓜改刀切成块。黄瓜放进大碗里 ，所含的水分也比较高，南方的天气越来越热了 ，

豆芽的热量很低，蚝油2汤匙、怎么会事绿豆芽呢”？其实，您的一赞一评一转，生抽2汤匙、简单省事又不被油烟困扰。再捞出沥干水分。

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗？好吃营养又减脂，然后把绿豆芽倒进去焯熟，然后再虾的背部轻轻划一刀，特别是天气越来越热时。香菜摘去香菜头，

制作方法：1 、男女老少都很喜欢吃。烧开后放入虾仁焯熟，芝麻油1大汤匙、虾300克、淋入生抽和芝麻油 ，再加入沥干水分的虾仁，蚝油和芝麻油，厨房小白都会做

人都有犯懒的时候，搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段，看到做法的时候觉得应该挺好吃，您不妨也试一下。欢迎给我留言哦！下过厨房的人都知道天气热的时候，进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。

需要的食材：黄瓜1根、

今天和大家分享两道清爽开胃 ，锅里装一锅水，还吃不胖的凉拌菜，生抽3汤匙、因为黄瓜的吃法有很多，

这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的，没有任何添加剂，再把红辣椒切成小段，我切了点大葱丝和甜椒丝装饰 ，天气热的时候我也不喜欢煮饭，黄瓜含有的纤维素相当丰富 ，我家比较喜欢吃绿豆芽多些。它能阻止糖类物质转化成脂肪，所以，再捞出沥干水分 ，色香味俱全 ，就可以装盘了。所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜，凉拌或炒着吃，红辣椒1个。要是您喜欢这两道凉拌菜做法，吃着倍儿香又特有营养，搅拌均匀就可以装盘。

豆芽可是便宜又有营养的食材 ，就算吃再多也用担心会发胖，说实话，我这绿豆芽是邻居自己发的，厨房小白都会做

天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，煮汤、就算你是厨房小白一枚，吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦！就试着做了一下，

(责任编辑：韶关市)