2、
olivia美食记录：
1、
5、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
8 、将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，盐3克
做法：1、加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。太厚不容易入味 。加入少许葱花。鸡蛋2个 ，
6、
9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、秋葵2根
配料：葱1小段，
刚开始看见这道菜的时候 ，平底锅加热 ，
3、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。
4、一学就会！搅打成蛋液。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中 ，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，豆腐洗净，
2、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，
7、使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。两面熟透即可 。放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，
(责任编辑：赵松庭)
