olivia美食记录：

1、营养好吃，豆腐洗净，

4、

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，一学就会 ！搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、两面翻面 。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，

2 、鸡蛋、

7、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

6、加入盐，

9 、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液 。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

3 、成型后翻面，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜 。

5、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、简单好吃，盐3克

做法：1、

(责任编辑：鹤壁市)