9 、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，

2、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，

6、切薄片 。加入盐，太薄容易碎掉，

3 、

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。准备好食材。

8、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜 ，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、再放入秋葵 。太厚不容易入味 。鸡蛋 、摊成圆形蛋饼。

3、原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

5、

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会 ！盐3克

做法：1、

(责任编辑：丰都县)