4、

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，使其入味。营养好吃，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

3、鸡蛋和豆腐是绝配 ，

2、豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好 ，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料 ：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片 。

5、没做过的可以试试了 。

6、将剩余蛋液倒入豆腐中 ，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热 ，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、

2 、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。再放入秋葵。准备好食材。

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液 。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。简单好吃，

3 、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法 ：1、

8、

(责任编辑：拾叁乐团)