2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好 ，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，
6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，
4、简单好吃，
9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，准备好食材。
刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。
2、
5、搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
8、没做过的可以试试了。两面熟透即可。两面翻面。再放入秋葵。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克
做法：1、秋葵2根
配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
7、将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，
olivia美食记录 ：
1、豆腐再加上一些蔬菜，
3、
3、成型后翻面，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
(责任编辑：张家口市)
