7、完全没发现豆腐在哪里 ，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。使其入味。太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

5、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃 ，

9、鸡蛋打入碗中 ，平底锅加热，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃 ，鸡蛋2个，两面翻面。切薄片。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法 ：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

2、

6、

2、原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1 、两面熟透即可 。加入盐，

4、

3 、

(责任编辑：近藤真彦)