7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，两面熟透即可。

5、

8、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。没做过的可以试试了。鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。

olivia美食记录：

1、

2 、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！

9、豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

3、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，

4 、盐3克

做法：1 、太薄容易碎掉，成型后翻面，两面翻面。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，营养好吃，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个 ，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

(责任编辑：镇江市)