3、原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

3、搅打成蛋液。

2、豆腐的薄厚要掌握好，

2、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，

6、使其入味。两面熟透即可。成型后翻面，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，

7、太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录 ：

1、

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

8、太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。加入少许葱花。

5 、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

(责任编辑：李吉汉)