4、
9、
8 、盐3克
做法：1、成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花 。鸡蛋2个，两面翻面。太厚不容易入味。秋葵2根
配料：葱1小段，原来内有乾坤。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，
2、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃 ，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，
3、太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。
6、再放入秋葵。
2、
olivia美食记录：
1、使其入味。没做过的可以试试了。鸡蛋、
刚开始看见这道菜的时候，
5、
7 、简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，
(责任编辑：杨进明)
