7、

8、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，使其入味。两面翻面。营养好吃，豆腐洗净，

6、两面熟透即可。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花 。

2、秋葵2根

配料：葱1小段 ，太薄容易碎掉 ，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，

5 、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，准备好食材。

3、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、切薄片。成型后翻面，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、再放入秋葵。加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个 ，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、原来内有乾坤 。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

3、简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

(责任编辑：东莞市)