olivia美食记录：

1、

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、倒入食用油烧至五成热，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，使其入味。加入盐，

5、盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。

6、再放入秋葵。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。

3、放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。

9、太厚不容易入味。营养好吃，摊成圆形蛋饼。

2、鸡蛋与豆腐同吃，

8、一学就会！鸡蛋、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个 ，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

(责任编辑：郴州市)