刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

3 、非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。

7、

2、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，切薄片 。太厚不容易入味。成型后翻面，再放入秋葵。

9、简单好吃，盐3克

做法：1、

2、两面熟透即可。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。

8 、

6、两面翻面 。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，使其入味 。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

4 、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋 、平底锅加热，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃 ，一学就会！

5、搅打成蛋液。

3、

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

(责任编辑：呼和浩特市)