4、

9、一学就会！鸡蛋2个，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃 ，准备好食材。两面翻面。加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。

3、两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。

2、豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。营养好吃，

7 、鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段 ，太厚不容易入味。

5、平底锅加热，

6、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、加入盐，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里 ，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8 、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。没做过的可以试试了 。再放入秋葵。

(责任编辑：宝鸡市)