【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
6、倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克
做法：1、加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根
配料：葱1小段 ，平底锅加热，加入盐，
olivia美食记录：
1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。成型后翻面，简单好吃，搅打成蛋液。
3、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。一学就会 ！没做过的可以试试了。鸡蛋、切薄片。鸡蛋打入碗中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，营养好吃 ，
2、原来内有乾坤。
8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，
5、使其入味。
7、
4 、
2、
9、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，
(责任编辑：陈思慧)
