olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

4、盐3克

做法：1 、将剩余蛋液倒入豆腐中 ，再放入秋葵。加入少许葱花 。非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材 。两面熟透即可。

3、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高 ，切薄片。太厚不容易入味。鸡蛋2个 ，倒入食用油烧至五成热，

3、

2、

5、两面翻面 。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，

9、成型后翻面，没做过的可以试试了。简单好吃，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

7、豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液 。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！

6、

(责任编辑：银川市)