配料：葱1小段 ，太厚不容易入味。

3、再放入秋葵。

9 、

2、

5、原来内有乾坤。平底锅加热，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高 ，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉 ，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐 ，盐3克

做法 ：1、倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。摊成圆形蛋饼。简单好吃，

2、鸡蛋2个 ，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。搅打成蛋液 。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味 。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！

olivia美食记录：

1、成型后翻面 ，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

8、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

(责任编辑：王子鸣)