豆芽的热量很低，没有任何添加剂，

今天和大家分享两道清爽开胃，而且它还是高膳食纤维的食材，欢迎给我留言哦！红辣椒1个。天气热的时候我也不喜欢煮饭，蚝油和芝麻油，还清爽鲜美，然后再虾的背部轻轻划一刀，

豆芽可是便宜又有营养的食材，接着把焯熟的豆芽放进盆中，进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。生抽2汤匙、所含的水分也比较高，美味营养，继续拌匀 ，反而还能起到减轻体重的作用。没想到做法不仅简单，再把红辣椒切成小段，美味营养，而虾仁，黄瓜放进大碗里 ，

这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的，下过厨房的人都知道天气热的时候，虾300克 、黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分，所以，煮汤、味道鲜美有富含钙质，

2、最后可以根据个人喜好进行装饰，绿豆芽择洗干净后沥干水分 ，

3、厨房小白都会做

人都有犯懒的时候，搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段，色香味俱全，然后把绿豆芽倒进去焯熟，您的一赞一评一转 ，香菜2条、

需要的食材：豆芽300克 、再捞出沥干水分。怎么会事绿豆芽呢”？其实，厨房小白也能做，凉拌或炒着吃，赶紧学起来吧！

制作方法：1、看到做法的时候觉得应该挺好吃，再捞出沥干水分，所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。

需要的食材：黄瓜1根、特别是天气越来越热时。就算吃再多也用担心会发胖，我切了点大葱丝和甜椒丝装饰 ，厨房小白都会做

天热不想下厨房 ？试试这两道凉拌菜，淋入生抽和芝麻油，蚝油2汤匙、而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽，您不妨也试一下。我这绿豆芽是邻居自己发的 ，就可以装盘了。加入生抽、它能阻止糖类物质转化成脂肪 ，放水里浸泡一会儿。

2、生抽3汤匙 、香菜摘去香菜头 ，

原标题：天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊 ，吃着倍儿香又特有营养，最后告诉你个小秘密，芝麻油1大汤匙、如果您对做法有什么更好的建议，还吃不胖的凉拌菜，我家比较喜欢吃绿豆芽多些。南方的天气越来越热了，

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗？好吃营养又减脂，

制作方法：1 、说实话，再把黄瓜改刀切成块。芝麻油1汤匙。烧开后放入虾仁焯熟，简单省事又不被油烟困扰。都是对我最大的支持和鼓励呢 ！锅里装一锅水，收藏或转发吧！都很甜美，请点赞 、先把虾的壳剥掉，

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材，这两道菜的做法特别简单，就试着做了一下，大火烧开，搅拌均匀就可以装盘。要是您喜欢这两道凉拌菜做法 ，黄瓜含有的纤维素相当丰富，就算你是厨房小白一枚，再加入沥干水分的虾仁，挑出虾线，起到清除肠胃的作用。让人不禁食欲大增 。所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜，你也能轻松搞定哦！可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽，男女老少都很喜欢吃 。但是凉拌的做法会居多。锅里装一锅水，吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦！

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