2 、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。盐3克
做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根
配料 ：葱1小段，
6 、准备好食材。
8、
刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热 ，
olivia美食记录：
1、
2、完全没发现豆腐在哪里 ，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块 ，营养好吃，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。
7、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，
9、搅打成蛋液。
3、
3、鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，
4、放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！摊成圆形蛋饼。简单好吃 ，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。平底锅加热，加入少许葱花。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。
5、使其入味。
(责任编辑：河源市)
