9、

3、盐3克

做法：1、营养好吃，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

3、放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。简单好吃，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、原来内有乾坤。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，

2 、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼 。一学就会！

6、没做过的可以试试了。

7、完全没发现豆腐在哪里，

8、太薄容易碎掉，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵 。使其入味。鸡蛋、鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

(责任编辑：赵媛媛)