刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1 、倒入食用油烧至五成热 ，

7 、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味 。

2、鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。豆腐洗净 ，

3、

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤 。秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。鸡蛋打入碗中，

8 、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

9、鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。两面熟透即可。

6、加入盐，成型后翻面，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4 、加入少许葱花 。平底锅加热，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

3、鸡蛋 、简单好吃，

(责任编辑：保亭黎族苗族自治县)