6、
7、搅打成蛋液。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、
olivia美食记录：
1、
刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高 ，豆腐洗净，两面翻面。
9、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，
5 、营养好吃，再放入秋葵。使其入味。盐3克
做法：1、秋葵2根
配料：葱1小段 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜 ，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋 、
4、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，
3 、太厚不容易入味。
2、
3、没做过的可以试试了。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，
8、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可 。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。
(责任编辑：贵阳市)
