4 、

3、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，准备好食材。豆腐洗净，太厚不容易入味。营养好吃，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，加入少许葱花 。鸡蛋打入碗中 ，简单好吃，

2 、

5 、没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

olivia美食记录：

1、切薄片。摊成圆形蛋饼。

2、再放入秋葵。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

3、成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，

7、

刚开始看见这道菜的时候，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好 ，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

9、鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！

(责任编辑：吉安市)