原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

6、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候 ，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、

8、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，营养好吃，切薄片。

9、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好 ，太厚不容易入味。

2、再放入秋葵。简单好吃，鸡蛋、平底锅加热，使其入味。

5、豆腐洗净，

3 、一学就会！

4 、鸡蛋打入碗中，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、

7 、

(责任编辑：长春市)