6、

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、豆腐洗净，成型后翻面，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

9、

3、鸡蛋打入碗中，

2、营养好吃，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

8、太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，

3、一学就会！两面翻面。搅打成蛋液。太薄容易碎掉 ，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。再放入秋葵。加入少许葱花。

4、

(责任编辑：南通市)