4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

2、鸡蛋与豆腐同吃 ，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，切薄片。营养好吃，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼 。

3、

8、鸡蛋2个，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。使其入味 。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。

5、加入少许葱花。

6、成型后翻面，豆腐洗净，

2、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热 ，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法 ：1、鸡蛋、太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。加入盐，没做过的可以试试了。

(责任编辑：吴佳展)