4 、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里 ，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。

2、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，太薄容易碎掉 ，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、鸡蛋与豆腐同吃，

2、两面翻面。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃 ，盐3克

做法 ：1、豆腐洗净 ，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。营养好吃，一学就会 ！

3 、准备好食材 。

olivia美食记录：

1 、摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、

7、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3 、倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、使豆腐的营养价值得以提高，

(责任编辑：张文顺)