9、搅打成蛋液。切薄片。盐3克

做法：1、

8、

4、

5 、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

7、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜 ，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜 。简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

olivia美食记录：

1 、

6、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋 、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，营养好吃，

3 、成型后翻面，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：万州区)