4、

9、

3、加入少许葱花。平底锅加热，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、成型后翻面 ，两面翻面。太厚不容易入味。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，

7、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

2、准备好食材。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。一学就会！两面熟透即可。

2 、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃 ，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，

3、搅打成蛋液。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

(责任编辑：荆门市)