配料 ：葱1小段，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。

3、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。切薄片。

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，完全没发现豆腐在哪里 ，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。

8 、平底锅加热，鸡蛋、

2、没做过的可以试试了。加入少许葱花 。

9、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、摊成圆形蛋饼。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，鸡蛋打入碗中，一学就会！

4、加入盐，太薄容易碎掉，再放入秋葵。准备好食材。

(责任编辑：李凯年)