6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，加入少许葱花。

2、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热 ，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，两面翻面。

2、营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

9、平底锅加热，原来内有乾坤。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。

7 、

olivia美食记录：

1、一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，

3、两面熟透即可。使其入味。

8、豆腐再加上一些蔬菜 ，鸡蛋2个 ，

4、太薄容易碎掉 ，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，鸡蛋打入碗中，加入盐，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候 ，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：兴安盟)