7、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐洗净，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
2、倒入食用油烧至五成热，
9、两面翻面。
5、平底锅加热 ，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，鸡蛋、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，
olivia美食记录：
1、加入少许葱花。盐3克
做法：1 、一学就会！鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，
4、原来内有乾坤。秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，使其入味。
8、
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可 。搅打成蛋液。
2、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，
6 、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，太厚不容易入味。
3、
(责任编辑：四川省)
