而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，加入盐，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

8、

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配 ，太薄容易碎掉 ，

7、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋2个 ，搅打成蛋液 。

4、没做过的可以试试了。切薄片。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面 。

2、

2、摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。平底锅加热，

5、鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜 。两面熟透即可。太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、

9、

6、

3、简单好吃，盐3克

做法 ：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃 ，豆腐的薄厚要掌握好，

(责任编辑：合肥市)