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7 、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克
做法 ：1、原来内有乾坤。一学就会！摊成圆形蛋饼 。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。加入少许葱花。太薄容易碎掉，
8、使豆腐的营养价值得以提高，
刚开始看见这道菜的时候 ，
6、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，
2、
3、两面熟透即可 。鸡蛋打入碗中，秋葵2根
配料：葱1小段，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，加入盐，搅打成蛋液。成型后翻面，切薄片。鸡蛋2个，两面翻面。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，
4、太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
5、
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，
olivia美食记录：
1、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
(责任编辑：王志心)
