9、一学就会！以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，
5 、秋葵2根
配料：葱1小段，切薄片 。营养好吃，
刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
8、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，
4、原来内有乾坤。使其入味 。
3、
7、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼 。
3、盐3克
做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，
olivia美食记录：
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2 、使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。两面翻面。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，
6、
2、成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
(责任编辑：大桥利恵)
