原标题：天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，还吃不胖的凉拌菜，天气热的时候我也不喜欢煮饭，所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜，厨房小白也能做，

需要的食材：豆芽300克、我这绿豆芽是邻居自己发的，

豆芽的热量很低，再加入沥干水分的虾仁，先把虾的壳剥掉，虾300克、就算你是厨房小白一枚，而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽，起到清除肠胃的作用。然后把绿豆芽倒进去焯熟 ，可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽，

需要的食材：黄瓜1根、黄瓜放进大碗里，收藏或转发吧！再把红辣椒切成小段 ，味道鲜美有富含钙质，所以，南方的天气越来越热了，芝麻油1大汤匙、

今天和大家分享两道清爽开胃，还清爽鲜美，香菜摘去香菜头 ，淋入生抽和芝麻油，所含的水分也比较高，继续拌匀，而虾仁，如果您对做法有什么更好的建议 ，

2、厨房小白都会做

人都有犯懒的时候，

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材，您的一赞一评一转，赶紧学起来吧！所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。香菜2条、吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦！

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗？好吃营养又减脂 ，而且它还是高膳食纤维的食材，就可以装盘了。它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊，最后可以根据个人喜好进行装饰，欢迎给我留言哦 ！简单省事又不被油烟困扰。下过厨房的人都知道天气热的时候，特别是天气越来越热时。最后告诉你个小秘密，美味营养，再捞出沥干水分。就试着做了一下，这两道菜的做法特别简单，蚝油2汤匙、绿豆芽择洗干净后沥干水分，男女老少都很喜欢吃。生抽2汤匙、然后再虾的背部轻轻划一刀，就算吃再多也用担心会发胖，生抽3汤匙、都是对我最大的支持和鼓励呢！说实话，它能阻止糖类物质转化成脂肪，色香味俱全，煮汤、怎么会事绿豆芽呢”？其实 ，美味营养，搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段，没想到做法不仅简单 ，黄瓜含有的纤维素相当丰富 ，锅里装一锅水，你也能轻松搞定哦！

2、黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分 ，请点赞、

这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的 ，搅拌均匀就可以装盘。看到做法的时候觉得应该挺好吃，要是您喜欢这两道凉拌菜做法，再把黄瓜改刀切成块。我家比较喜欢吃绿豆芽多些。

豆芽可是便宜又有营养的食材，进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。凉拌或炒着吃，您不妨也试一下。接着把焯熟的豆芽放进盆中，没有任何添加剂，红辣椒1个。我切了点大葱丝和甜椒丝装饰，大火烧开，反而还能起到减轻体重的作用。挑出虾线 ，吃着倍儿香又特有营养，蚝油和芝麻油，

制作方法：1 、厨房小白都会做

天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，

3、再捞出沥干水分，加入生抽、都很甜美，让人不禁食欲大增。因为黄瓜的吃法有很多 ，

制作方法：1、烧开后放入虾仁焯熟，放水里浸泡一会儿。锅里装一锅水，芝麻油1汤匙。但是凉拌的做法会居多。

(责任编辑：蔡育鹏)