9、切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。

7、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。一学就会！豆腐洗净，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面 ，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

3 、

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

3、加入盐，准备好食材。两面翻面 。

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1 、搅打成蛋液。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、两面熟透即可。加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃 ，

2 、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。

8、倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块 ，鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：商洛市)