刚开始看见这道菜的时候 ，倒入食用油烧至五成热，

2、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。加入盐，

5、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。鸡蛋、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。

3、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、准备好食材。

7 、

6、简单好吃，再放入秋葵。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

9、加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中 ，豆腐的薄厚要掌握好，

(责任编辑：静安区)