9、
5、使豆腐表面均匀裹满蛋液 。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
olivia美食记录：
1、
8、
3、秋葵2根
配料 ：葱1小段 ，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克
做法：1、加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，
2、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。摊成圆形蛋饼 。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。
3、鸡蛋和豆腐是绝配，
刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，
4、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，鸡蛋2个，切薄片。
2、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。一学就会！平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、
6、使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃 ，
7、再放入秋葵。简单好吃，
(责任编辑：小龙女)
