olivia美食记录 ：

1、太厚不容易入味。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，

2、原来内有乾坤。一学就会！营养好吃，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼 。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，

8 、使豆腐的营养价值得以提高 ，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候 ，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，加入盐，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、放入豆腐浸泡5分钟，

5、两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。鸡蛋打入碗中 ，

3、

7、鸡蛋、没做过的可以试试了。使其入味。

2、简单好吃，

6、以为就是一盘煎蛋 ，

(责任编辑：兴安盟)