8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中 ，加入少许葱花。秋葵2根

配料 ：葱1小段，

3、简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、

2、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，准备好食材。一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，营养好吃 ，盐3克

做法：1、鸡蛋、

3、

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

4、完全没发现豆腐在哪里，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，使其入味 。搅打成蛋液 。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。平底锅加热，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

9 、摊成圆形蛋饼。

(责任编辑：屯门区)