3、以为就是一盘煎蛋 ，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净 ，

3、没做过的可以试试了。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材 。切薄片。

2 、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！

4、两面翻面。

6、原来内有乾坤。平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，简单好吃 ，

8、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、

5、营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。

2、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、

(责任编辑：吉安市)