3、鸡蛋2个，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，鸡蛋和豆腐是绝配 ，秋葵2根

配料：葱1小段 ，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，两面翻面。没做过的可以试试了 。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，一学就会 ！

5 、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

8、再放入秋葵。

3、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净 ，

9、使其入味。加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

2、使豆腐的营养价值得以提高，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、搅打成蛋液。原来内有乾坤。

(责任编辑：南岸区)