6、平底锅加热 ，

olivia美食记录：

1 、

4、太薄容易碎掉，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，营养好吃，使其入味 。将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片 。

2、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

8 、鸡蛋 、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面 。加入少许葱花。一学就会！摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，再放入秋葵。

3 、两面熟透即可 。倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、

(责任编辑：克拉玛依市)